ÜBUNGEN für den RÜCKEN (Training und Entspannung) – Mach Mit Werd Fit #02

Antje Tittelmeier zeigteffektive Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur. Außerdem fördert dieses Training die Beweglichkeit der Wirbelsäule.

Im zweiten Teil der Fitness-Reihe “Mach Mit Werd Fit” geht es um Übungen für den Rücken. Antje Tittelmeier, Physiotherapeutin und Rückenschullehrerin zeigt in diesem Video effektive Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur. Außerdem fördert dieses Training die Beweglichkeit der Wirbelsäule. Mit den wirkungsvollen Übungen für Anfänger bekommst du bei regelmäßigem Training einen starken Rücken. Neben einem Aufwärmteil spielen auch Dehnungen und die Bauchatmung eine Rolle. Zu diesem ganzheitlichen Workout gibt es zum Abschluss natürlich auch eine Meditation zur Entspannung. Passende Musik und verständliche Anleitungen motivieren, das Trainingsprogramm zuhause mitzumachen.

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