ÜBUNGEN für den NACKEN – Mach Mit Werd Fit #03

Antje Tittelmeier zeigt effektive Übungen zur Lösung von Verspannungen im Bereich des Nacken. Außerdem fördert dieses Training die Beweglichkeit der Wirbelsäule.

Im dritten Teil der Fitness-Reihe “Mach Mit Werd Fit” geht es um Übungen für den Nacken. Antje Tittelmeier, Physiotherapeutin und Rückenschullehrerin zeigt in diesem Video effektive Übungen zur Lösung von Verspannungen im Bereich des Nacken. Außerdem fördert dieses Training die Beweglichkeit der Wirbelsäule. Neben einem Aufwärmteil spielen auch Dehnungen eine Rolle. Diese ganzheitlichen Übungen beinhalten auch Elemente aus dem Shiatsu und dem Yoga. Viel Spaß bei dem perfekten Trainingsprogramm für zuhause.

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