Der Breitensport Wandern hat zahlreiche positive Wirkungen auf Körper, Geist und Seele. Durch die gleichmäßige Bewegung werden Knochen, Muskeln, Sehnen, Bänder und Bandscheiben gestärkt. Die positiven Wirkungen auf das Herz-Kreislauf-System sind enorm. So wird der Puls und Blutdruck gesenkt, das Herzschlagvolumen erhöht, die Fließeigenschaften des Blutes und der Zustand der Blutgefäße verbessert. Darüber hinaus steigert die Bewegung in grüner Umgebung die Konzentrationsfähigkeit und Kreativität, wirkt entspannend und bekämpft Stress. Verstärkt produzierte Hormone und Botenstoffe sorgen für eine Stimmungsaufhellung.