Schwimmen ist eine der gesündesten Sportarten, bei der sehr viele Muskeln beansprucht werden, ohne die Gelenke zu belasten. Im Wasser beträgt das Körpergewicht nämlich nur noch ein Siebtel, was Übergewichtige oder Menschen mit Gelenkproblemen gut für ihr Training nutzen können. Schwimmen stärkt die Ausdauer, das Herz-Kreislauf-System und die Muskeln. Neben der Kräftigung der Muskulatur des gesamten Körpers werden Verspannungen im Schulter,- und Nackenbereich durch die Armbewegung gleichzeitig sanft gelöst. Insgesamt hat der Wasserdruck eine leichte Massagewirkung, was Entspannung und Wohlbefinden fördert.