Hierbei handelt es sich um ausgewählte Übungen aus dem Tai Chi Qi Gong. Kombiniert werden folgende Übungen:
- Qi wecken
- Brust öffnen
- einen Regenbogen schwingen
- die Wolken teilen
- einen Ball vor die Schulter heben
- Rudern auf dem See
- die Wolkenhände
- wie eine Wildgans fliegen.
Die anschaulich erklärten Bewegungsabfolgen laden zum Mitmachen ein und eignen sich gut zum Reinschnuppern in Qi Gong.
