Hula Hoop – Aufwärmen & Dehnen [Warm Up] | Übungen zur Vorbereitung

In diesem Video zeigt Antje Tittelmeier Aufwärmübungen zur Vorbereitung auf das Hula Hoop-Training. Die Lockerungen dienen der Durchblutungsförderung, der Herz-Kreislaufanregung und der Vorbereitung der Muskulatur. Rotationen und Dehnungen verbessern die Beweglichkeit und sorgen so für eine optimale Vorbereitung auf die stabilisierende und kräftigende Trainingseinheit durch das Kreisen des Reifens um die Hüfte.

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