Guter SCHLAF – 5 TIPPS für ein schnelles EINSCHLAFEN

In diesem Video werden 5 Tipps vorgestellt, die einen erholsamen Schlaf fördern. Dabei werden bestimmte Abendrituale empfohlen und auf die negative Wirkung von Bildschirmen eingegangen.

In diesem Video werden 5 Tipps vorgestellt, die einen erholsamen Schlaf fördern. Dabei werden bestimmte Abendrituale empfohlen und auf die negative Wirkung von Bildschirmen eingegangen. Durch eine Fußmassage und Akupressur kann man den Geist beruhigen und einmal die Gedanken zur Ruhe kommen lassen. Entscheidend für einen guten Schlaf ist die Harmonie des vegetativen Nervensystems und das Stärken des Parasympathikus, der für Ruhe, Verdauung und Schlaf zuständig ist.

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