Meditationen helfen, den Geist zu beobachten und zu begreifen. Die Achtsamkeit wird geschult, was zu einem verfeinerten Wahrnehmungs-und Bewusstseinszustand führt. Meditationen fördern emotionale Stabilität und Gelassenheit und können negative Auswirkungen von Stress verhindern. Regelmäßig ausgeübt führen meditative Übungen zu mehr Klarheit und Zufriedenheit im Alltag.