Entspannter Nacken im Home-Office! – EFFEKTIVE ÜBUNGEN

In diesem Video zeigt dir Antje Tittelmeier ihre Lieblings-Übungen für einen entspannten Nacken. Sie stellt Dehnungen, Lockerungen und kombinierte Atem-Bewegungsübungen vor, die verspannte Muskeln lösen und innere Ruhe fördern. Du kannst das gesamte Programm in deinen Alltag einbauen oder einzelne Übungen herausgreifen und diese direkt am Arbeitsplatz ausführen. Am Ende des Videos weist Antje Tittelmeier noch auf einen Artikel in der aktuellen Auszeit (Werbung, externer Link) hin, in der sie einen Artikel zum Thema “Leichtigkeit im Alltag – vom Wunsch zur Wirklichkeit” geschrieben hat. In diesem Beitrag sind einige der gezeigten Übungen enthalten, es gibt aber noch zahlreiche weitere Tipps und Anregungen, dem Alltag mehr Leichtigkeit zu verleihen.

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