Zumba

Beim Zumba handelt es sich um ein Tanz-Workout, bei dem tänzerische Elemente mit Aerobic-Bewegungen kombiniert werden. Es handelt sich um ein Ausdauertraining, das das Herz-Kreislauf-System in Schwung bringt. Durch die vielfältigen Bewegungen wird aber auch die Koordination geschult und bestimmte Muskelgruppen gezielt gekräftigt. Personen mit Gelenkproblemen oder Rückenbeschwerden sollten es jedoch nur nach ärztlicher Rücksprache durchführen.